🌿 Comment utiliser une huile essentielle ? 🌿

Pour un peu plus de compréhension, il faut savoir qu'une huile essentielle est un extrait de plante aromatique liquide, concentré et complexe, obtenu par distillation par entraînement à la vapeur d’eau de plantes aromatiques ou d’organe de cette plante (fleur, feuille, bois, racine, écorce, fruit,…).

Il s'agit d'un procédé complexe et très honoré... d'où son prix au litre très onéreux !

Ainsi, une huile essentielle, digne de ce nom, est l’essence distillée de la plante aromatique.

***

Origine

À cause peut-être de son préfixe « aroma », une perception courante veut que l’aromathérapie se résume à diffuser d’agréables odeurs juste pour le plaisir…

Or le suffixe « thérapie » indique bien qu’il s’agit d’une approche de soin – assez complexe, d’ailleurs – dont les essences aromatiques des plantes constituent la base.

L’appellation qui est devenue d’usage courant pour parler des essences aromatiques est « huiles essentielles ».

***

Usage thérapeutique

Comme méthode thérapeutique, l’aromathérapie figure parmi les outils-ressources de la naturopathie.

On s’en sert contre plusieurs affections (toux, maux de tête, sinusite, asthme, problèmes digestifs, insomnie, fatigue, blessures sportives, pelade), mais selon les aromathérapeutes, son action la plus remarquable est de nature antiseptique (contre les bactéries, les virus, les champignons et les parasites).

On s’en sert également pour l’hygiène des espaces intérieurs (prévention et traitement des maladies infectieuses), en soins esthétiques et pour la détente.

On lui prête aussi une action bienfaisante sur le plan psychologique et pour contrer l’anxiété.

Cependant relativement peu d’études scientifiques appuient ces applications.

***

Elle est composée d’une centaine de molécules terpéniques et aromatiques particulièrement actives et originales pour la santé au quotidien.

Il s'agit de petits trésors à utiliser avec modération !

La médecine par les huiles essentielles, ou aromathérapie, est une autre façon de soulager ces maux au quotidien.

La diversité des huiles essentielles leur confère un champs d'action très large :

• Détente et relaxation,

• Respiration,

• Tonique,

• Digestion,

• Féminité,

• Confort...

***

Mais d’abord, pour ceux qui débutent, comment ça s’utilise ?

Il y a 3 façons d’utiliser des huiles essentielles: – Les respirer – Les appliquer sur soi – Les prendre par voie orale

***

1 – Par la respiration

Non, je vous arrête tout de suite : on ne va pas sniffer directement les vapeurs d’huiles essentielles le nez collé au flacon sans précaution d'utilisation.

Pour respirer une huile essentielle et profiter de ses bienfaits, on utilise un diffuseur.

Vous en avez surement vu ces derniers temps, c’est assez à la mode.

Là encore il y a plusieurs façons de diffuser une huile dans l’air :

• Soit par un diffuseur, grâce auquel on diffuse directement l’huile essentielle pure.

Très puissant, d’ailleurs on ne l’utilisera pas plus de 15 minutes d’affilée, et l’odeur sera présente dans tout votre intérieur en quelques minutes.

Il faut prendre toutes les précautions en présence de personnes pouvant être sensibles à des odeurs très concentrées afin d'éviter les céphalées, nausées, vomissements,... et autres effets indésirables.

• Autre méthode, plus douce : le diffuseur huile + eau.

L’avantage est que vous pouvez le laisser allumer presque en continu, il est un peu moins efficace que le premier diffuseur présenté car l’huile n’est pas utilisée pure mais diluée.

Personnellement celui-ci me plaît beaucoup car il diffuse une odeur très subtile mais qui parfume tout de même toute une pièce. Vous avez en plus une jolie vapeur d’eau, qui est très relaxante, et humidifie la pièce.

***

• Un des autres moyens est de diffuser l’huile grâce à la chaleur d’une bougie.

Là aussi, c’est plutôt très efficace en ce qui concerne la diffusion du parfum, mais cela risque de diminuer les bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles car elles sont mélangées avec de l'eau.

Une attention est à porter sur l'évaporation du liquide afin d'éviter tout risque d'éclaboussures, de brûlures ou d'éventuels risques d'incendie !

***

2 – Appliquer sur soi

La deuxième façon d’utiliser une huile essentielle est de l’appliquer sur soi.

Certaines huiles s’appliquent directement (pures) sur le plexus solaire (torse), sur les poignets, la plante des pieds…

Mais attention, d’autres huiles devront dans certains cas être mélangées à une huile végétale.

Enfin, une pratique répandue est d’en mettre quelques gouttes dans un bain ou encore mélangée à une huile de massage.

****

3 – Par voie orale

Pour finir, certaines huiles peuvent aussi directement être prises par voie orale.

Elles devront être mélangées au choix à une cuillère de miel, d’huile d’olive ou du sucre de canne.

***

Avant d'introduire les huiles essentielles dans votre quotidien, je vous recommande de lire attentivement cet article qui vous indique les précautions à prendre pour une bonne utilisation des huiles essentielles.

Les huiles essentielles sont des composés puissants à ne pas utiliser n’importe comment.

Elles sont notamment déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes, aux jeunes enfants, et aux personnes souffrant d’épilepsie.

Pour plus d'informations, voici un livre complet sur les huiles essentielles et leurs applications