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📌 Hygiène et sécurité en cuisine, on n’en parle jamais assez !

  • Photo du rédacteur: prescillafontaine
    prescillafontaine
  • 12 nov. 2015
  • 3 min de lecture

Au sens large, la cuisine est un "ensemble de techniques de préparation des aliments en vue de leur consommation par les êtres humains".


La cuisine est reconnue pour être diverse à travers le monde, fruit des ressources naturelles locales, mais aussi de la culture et des croyances, du perfectionnement des techniques, des échanges entre peuples et cultures.


*****

La cuisine a ainsi dépassé son simple impératif biologique d'alimentation pour devenir un corpus de techniques plus ou moins pointues, un fait culturel, un élément de patrimoine et d'identité national ou familial, un élément de systèmes de valeurs, mais aussi un sujet d'étude pour les sciences sociales et la sociologie, voire un enjeu de politique et de santé publique.


Sinon, la cuisine est également "le lieu de préparation des aliments" ; on pourrait rajouter à cette définition, qu'il s'agit d'un endroit convivial où toute la famille peut se retrouver pendant la préparation du repas, pour pâtisser les jours de pluie mais également pour y faire la vaisselle...


Par contre, on oublie souvent de préciser que la cuisine représente 15,4 % des accidents domestiques soit la seconde cause de mortalité par accidents domestiques.


D'autre part, la première cause de mortalité chez les jeunes enfants est due aux accidents domestiques.


Tous les jours, 2 000 enfants de moins de 6 ans sont victimes d’accident de la vie courante, ce qui correspond sur une année à 740 000 accidents ayant motivé une consultation aux urgences.



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L'HYGIÈNE en cuisine

Selon le Code Civil,

→ Art. 1383 : Chacun est responsable du dommage qu'il a causé, non seulement par son fait, mais encore par sa négligence ou par son imprudence.

→ Art. 1384 : On est responsable non seulement du dommage que l'on cause par son propre fait mais encore de celui qui est causé par le fait des personnes dont on sait répondre, ou des choses que l'on a sous sa garde.


***


1) L'individu

En cuisine, quelques règles de propreté et d’hygiène sont fondamentales et doivent relever d'un souci permanent :

  • Les cheveux doivent être relevés,

  • Les mains doivent être en permanence propres : Lavage obligatoire avec un savon bactéricide après tout passage aux toilettes, après s'être gratté le visage et après toute manipulation de matériel ou denrées souillées ou malpropres

  • Les ongles doivent être courts et propres, si possible sans vernis....

  • Les bagues, montres, bracelets et tout autre bijou sont INTERDITS !!!

  • Toute plaie, si minime soit elle, sera recouverte par un pansement hermétique...


***


2) Le matériel

  • Ne jamais poser de récipients de cuisson ou autres sur votre planche à découper,

  • Ne pas laisser la vaisselle s'accumuler sur le plan de travail ou dans l'évier...

***

3) Les denrées

  • Lavez parfaitement tous les légumes après leur épluchage

  • Ne pas laisser refroidir les aliments dans des récipients en aluminium,

  • Ne pas mettre des aliments chauds directement en chambre froide,

  • Ne conservez aucun aliment périssable à température ambiante,

  • Certains travaux tels que les terrines, les farces, le hachage des viandes... seront effectués en portant des gants et un masque à usage unique,

  • Il est fortement conseillé de ne pas décongeler les produits surgelés avant de les faire cuire...

*****

SÉCURITÉ en cuisine

1) La coutellerie

  • Diriger la pointe de vos couteaux vers le sol lorsque vous vous déplacez,

  • Nettoyez vos couteaux immédiatement après leur utilisation et rangez-les....

***

2) La batterie de cuisine

  • Ne laissez pas les poignées des récipients dépasser à l'extérieur du plan du travail ou de cuisson, ni tournées vers une source de chaleur,

  • Ne posez pas les couvercles sur une source de chaleur,

  • Ne portez pas un récipients rempli d'un liquide avec un couvercle...

***

3) Le gros matériel de cuisson

  • Regardez à l'intérieur du four avant de les allumer,

  • En cas de débordements, vérifiez le maintien de l'existence de la flamme,

  • Après avoir cuisiné et avant de quitter la cuisine, assurez-vous que tous les feux et sources de chaleur soient bien éteints...

***

4) Utilisation et économie d'énergie

  • N'allumez les feux vifs, plaques et fours qu'en vue de leur utilisation,

  • Marquez vos cuissons sur les feux vifs,

  • Dès l'obtention de l’ébullition, continuez à feux réduits...


*****


RECOMMANDATIONS en cuisine

  • Ne placez aucun liquide en hauteur,

  • Couvrez immédiatement d'un papier absorbant tous les liquides répandus accidentellement sur le sol, puis nettoyez le plus vite possible,

  • Ne pas courir dans la cuisine...

Ces conseils ne se limitent pas à ces 3 listes ! Il faut dans la mesure du possible prévenir chaque risque de contamination et d'accidents.


On ne sera jamais assez trop prudent dans une cuisine face à certains dangers liés à l'usage de sources de chaleur, de matériels électroniques et électriques (robot, mixer, hachoir...), de matériels de découpe....




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Pollution, pesticides, additifs alimentaires, médicaments, stress… notre organisme est aujourd’hui exposé à une charge toxique importante.

Chez certaines personnes, cette surcharge peut se traduire par :

  • fatigue persistante

  • digestion difficile (notamment des graisses)

  • récupération plus lente

  • sensation de lourdeur après les repas...

C’est pourquoi des cures de détoxification sont conseillées aux changements de saison, en ce mois de mars, c'est la période idéale pour vous accompagner dans cette démarche ! 

La détoxification : un processus en 3 étapes

La détoxification n’est pas un simple “nettoyage”. C’est un processus enzymatique en 3 phases :

 

1. Transformer les toxines

Le foie modifie les substances toxiques (polluants, alcool, médicaments…) pour préparer leur élimination.

Cette étape génère des molécules intermédiaires pouvant augmenter le stress oxydatif.

 

2. Neutraliser

Ces molécules sont ensuite neutralisées grâce à différentes réactions enzymatiques. Cette étape dépend fortement de certains nutriments clés (acides aminés, vitamines, antioxydants).

Si cette phase est insuffisante, les métabolites toxiques peuvent s’accumuler.

 

3. Éliminer

Une fois neutralisées, les toxines sont éliminées par la bile, les selles et les urines.

Une détoxification efficace repose donc sur l’équilibre entre ces 3 phases.

L’approche complète du Pure Détox 

La formule Pure Détox de Nutripure a été conçue pour accompagner ces 3 mécanismes.

 

1. Protéger les cellules du foie : Chardon-marie (Silactive®)

  • Soutient la fonction hépatique

  • Contribue à protéger et régénérer les cellules du foie

2. Favoriser l’élimination : Artichaut (Altilix®)

  • Stimule la production de bile

  • Facilite l’élimination des déchets métaboliques

3. Renforcer les mécanismes naturels de détox : Chou kale (PureBlackKale®)

  • Active le système de protection cellulaire Nrf2

  • Stimule la production d’enzymes de détoxification et d’antioxydants

4. Apporter les nutriments nécessaires aux enzymes : NAC + Choline

  • Soutiennent la production de glutathion

  • Contribuent au bon fonctionnement du métabolisme hépatique

 

Deux formats pour s'adapter à chacun : 

  • Gélules → approche progressive, très bonne tolérance

  • Sachets → stratégie de drainage plus globale et complète

 
Conseil pratique pour une meilleure efficacité !

La prise le soir permet d’accompagner le travail nocturne du foie, période durant laquelle les mécanismes de détoxification et de régénération sont les plus actifs.

Le stress chronique, la fatigue mentale et les troubles du sommeil font partie des motifs de consultation les plus fréquents. 

Pour vous accompagner dans la gestion de ces troubles, voici une p'tite nouveauté :

le L-Tryptophane de Nutripure

--- Acide aminé essentiel, précurseur direct de la sérotonine (hormone du bien-être) et de la mélatonine (hormone du sommeil), le L-Tryptophane est un allié de choix pour réguler l'humeur et restaurer un cycle de sommeil réparateur.

Pourquoi consommer le L-Tryptophane Nutripure ?

Ce produit a été conçu dans le respect des standards de qualité habituels : 

Dosage optimal : 220 mg de L-Tryptophane en seule 1 gélule

Qualité : Issu de la biofermentation

Pureté : sans gluten, sans additif controversé, 100% Vegan

 

Dans quels cas le consommer ? 

  • Si vous êtes une personne anxieuse et/ou stressée : irritabilité, troubles de l’humeur, stress chronique...

  • Si vous rencontrez des troubles du sommeil : difficulté d’endormissement, sommeil non réparateur...

  • Si vous êtes sujets aux compulsions alimentaires : fringales sucrées, grignotage émotionnel...

  • Si vous éprouvez une fatigue mentale et/ou nerveuse : baisse de motivation, fatigue liée au stress...

Vous connaissez probablement le glutathion, souvent considéré comme l’un des antioxydants les plus importants de l’organisme, mais savez-vous que la N-acétyl-cystéine (NAC) en est le précurseur direct.

 

Découvrez la NAC de Nutripure, pour lutter contre le stress oxydatif et maintenir un fonctionnement cellulaire optimal.

Pourquoi consommer la N-acétyl-cystéine (NAC) ?

La NAC agit à plusieurs niveaux :

  • Soutien du système antioxydant : elle augmente la production de glutathion (GSH), essentiel à la protection cellulaire

  • Régulation du stress oxydatif : elle contribue à l'équilibre rédox et limite les dommages liés aux radicaux libres  

  • Protection cellulaire & mitochondriale : elle participe à la protection des membranes et au bon fonctionnement énergétique 

  • Soutien de la récupération : son intérêt est démontré dans la gestion de la fatigue et de la récupération musculaire  

 

Ce que disent les études

Les données scientifiques mettent en évidence des effets significatifs :

  •  + 50% de glutathion mitochondrial (GSH)

  •  - 35% de stress oxydatif mitochondrial (ROS)

 Chez le sportif, la NAC : 

→ retarde l’apparition de la fatigue
→ améliore la récupération
→ limite la baisse de performance sur des efforts répétés

Les avantages de la NAC Nutripure

  • Dosage optimal de 600mg en 1 seule gélule

  • Issue de la biofermentation, sans solvant chimique

  • Formule clean, sans aucune substance controversée, 100% vegan

  • Label anti-dopage

 

Qui est concerné par cette cure ?

  • Les personnes exposées au stress oxydatif : fatigue chronique, mode de vie intense, pollution, tabac, stress...

  • Les sportifs (avec activité modérée à intense) : récupération difficile, entraînements intensifs, prévention du surmenage...

  • Les personnes recherchant un soutien global : détoxification, soutien cellulaire, vieillissement...

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