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🌿 Le “Do It Yourself”, vous vous y mettez quand ?🌿

  • Photo du rĂ©dacteur: prescillafontaine
    prescillafontaine
  • 17 juin 2019
  • 3 min de lecture

Le "Do It Yourself" ou le concept du "faire soi-mĂȘme" !

Depuis des mois voire des annĂ©es, maintenant, je fais beaucoup de choses moi-mĂȘme pour ma maison et ma famille.

Et je peux vous dire que je m'en porte trés bien, voire avec un p'tit brin de fierté et mon porte-feuille aussi !


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Les objectifs du DIY

Je vous propose de faire un petit rĂ©capitulatif des choses que j'ai dĂ©cidĂ© de faire moi-mĂȘme :

→ soit par principe : glorifiant car le faire soi-mĂȘme et obtenir un bon rĂ©sultat, redonne une meilleure image de soi !

→ soit par objectif Ă©cologique : on diminue les dĂ©chets d'emballage, souvent inutiles et beaucoup trop nombreux !

→ soit pour ma santĂ© et celle de ma famille : pour Ă©viter tous les ingrĂ©dients inconnus et souvent nocifs pour votre santĂ© !


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Les cibles du DIY

Au niveau de la maison


Plus de bùtons d'engrais pour "nourrir" mes plantes Qu'elles soient d'intérieur ou d'extérieur, on utilise le bon Marc de café (et oui, je bois encore du café à la cafetiÚre avec son filtre... Rétro mais tellement meilleur !) et l'eau de bananes (je garde la peau des bananes et en fait une sorte de décoction dans ma baille d'eau ! Parfait répulsif à moustiques et extra pour mes plantes...


Attention à l'odeur : Au bout de 2-3 semaines, pensez à enlever les "vieilles" peaux de bananes car il se dégage une vilaine odeur !)

Plan de fraises de 2019, nourri au marc de café

***


Plus de répulsifs à escargots et à limaces pour mes plantes

Ne jetez plus vous vos coquilles d'Ɠuf, elles en dissuadent plus d'un et elles fonctionnent trĂšs bien sur les plantes en massif ! Mes plants de menthe fraĂźche me remercient vivement et me permettent de ce fait de boire un bon thĂ© vert Ă  la menthe fraĂźche pendant tout l'Ă©tĂ© !

Hibiscus, Ancolies et Jonquilles nourris au marc de cafĂ© et protĂ©gĂ©s par les coquilles d’Ɠuf

***


Terminés les lessives ou détergents industriels Mes nouveaux amis du nettoyage sont devenus le Bicarbonate de soude, l'acide citrique, les huiles essentielles... et elles marchent parfaitement bien !


Pour le lave-vaisselle comme pour le lave-linge, c'est efficace...


En moyenne, 10 minutes de prĂ©paration et le tour est jouĂ© pour plusieurs programmes. D'un point financier, c'est trĂšs Ă©conomique : Environ 1 € les 3 litres de produit lessiviel pour linge...

On ne rivalise pas avec le DIY


***


Au niveau de la famille

On boit du kéfir de lait et de fruits : Parfait pour entretenir votre microbiote, c'est un allié de choix pour réintroduire par une belle et bonne flore intestinale !


***


Graines d'Orge d'origine française

On consomme quotidiennement des graines germées et céréales (graines de courge, de tournesol, sésame, flocons d'avoine, sésame, graine de chia, de lin brun, psyllium...) : Idéal pour vos intestins et surtout pour les transits un peu paresseux !


Pour les graines à germer, elles sont à consommer en salade ou au p'tit déjeuner.






Orge Ă  J+1 - AprĂšs une nuit de trempage
Graines d'Orge Ă  J+2
Graines d'Orge Ă  J+3



Personnellement, je me fais un combo extra pour mon p"tit déjeuner :

→ des graines d'orge germĂ©es,

→ des graines de lin brun,

→ des graines de sĂ©same complĂštes,

→ des graines de courge,

→ des graines de tournesol,

→ des flocons d'avoine...

et pour sa splendide saveur printaniÚre, un petit cuillÚre à café de Cramaillote.


Puis, je mouille soit avec du lait de vache 1/2 écrémé, soit du lait végétal, soit du kéfir de lait !


Et me voilà parti pour 15 minutes de bonne dégustation


***


On achÚte du local et on cuisine du "Fait Maison" : Le "cuisiné industriel" est interdit d'entrer dans la maison ! Point de vue de la composition de nos plats, la fraicheur et la qualité sont de rigueur avec des produits bien sélectionnés...


Question prix d'un plat fait maison, je pense qu'il se calcule pus sur le temps passé à le cuisiner qu'au niveau de votre porte-monnaie.


***


On privilégie les emballages en papier et/ou en verre, réutilisables : On privilégie le vrac, nettement plus économique et surtout un sacré geste pour na nature !


***


Il y a encore bien d'autres choses oĂč je cherche personnellement le bon Ă©quilibre entre rĂ©alisable ou non mais disons que je progresse bien en DIY...

N'hésitez pas à partager vos idées DIY en commentaires !



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Pollution, pesticides, additifs alimentaires, médicaments, stress… notre organisme est aujourd’hui exposé à une charge toxique importante.

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Chez certaines personnes, cette surcharge peut se traduire par :

  • fatigue persistante

  • digestion difficile (notamment des graisses)

  • récupération plus lente

  • sensation de lourdeur après les repas...

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​C’est pourquoi des cures de détoxification sont conseillées aux changements de saison, en ce mois de mars, c'est la période idéale pour vous accompagner dans cette démarche ! 

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La détoxification : un processus en 3 étapes

La détoxification n’est pas un simple “nettoyage”. C’est un processus enzymatique en 3 phases :

 

1. Transformer les toxines

Le foie modifie les substances toxiques (polluants, alcool, médicaments…) pour préparer leur élimination.

Cette étape génère des molécules intermédiaires pouvant augmenter le stress oxydatif.

 

2. Neutraliser

Ces molécules sont ensuite neutralisées grâce à différentes réactions enzymatiques. Cette étape dépend fortement de certains nutriments clés (acides aminés, vitamines, antioxydants).

Si cette phase est insuffisante, les métabolites toxiques peuvent s’accumuler.

 

3. Éliminer

Une fois neutralisées, les toxines sont éliminées par la bile, les selles et les urines.

Une détoxification efficace repose donc sur l’équilibre entre ces 3 phases.

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L’approche complète du Pure Détox 

La formule Pure Détox de Nutripure a été conçue pour accompagner ces 3 mécanismes.

 

1. Protéger les cellules du foie : Chardon-marie (Silactive®)

  • Soutient la fonction hépatique

  • Contribue à protéger et régénérer les cellules du foie

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2. Favoriser l’élimination : Artichaut (Altilix®)

  • Stimule la production de bile

  • Facilite l’élimination des déchets métaboliques

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3. Renforcer les mécanismes naturels de détox : Chou kale (PureBlackKale®)

  • Active le système de protection cellulaire Nrf2

  • Stimule la production d’enzymes de détoxification et d’antioxydants

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4. Apporter les nutriments nécessaires aux enzymes : NAC + Choline

  • Soutiennent la production de glutathion

  • Contribuent au bon fonctionnement du métabolisme hépatique

 

Deux formats pour s'adapter à chacun : 

  • Gélules → approche progressive, très bonne tolérance

  • Sachets → stratégie de drainage plus globale et complète

 
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Conseil pratique pour une meilleure efficacité !

La prise le soir permet d’accompagner le travail nocturne du foie, période durant laquelle les mécanismes de détoxification et de régénération sont les plus actifs.

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Le stress chronique, la fatigue mentale et les troubles du sommeil font partie des motifs de consultation les plus fréquents. 

Pour vous accompagner dans la gestion de ces troubles, voici une p'tite nouveauté :

le L-Tryptophane de Nutripure

--- Acide aminé essentiel, précurseur direct de la sérotonine (hormone du bien-être) et de la mélatonine (hormone du sommeil), le L-Tryptophane est un allié de choix pour réguler l'humeur et restaurer un cycle de sommeil réparateur.

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Pourquoi consommer le L-Tryptophane Nutripure ?

Ce produit a été conçu dans le respect des standards de qualité habituels : 

Dosage optimal : 220 mg de L-Tryptophane en seule 1 gélule

Qualité : Issu de la biofermentation

Pureté : sans gluten, sans additif controversé, 100% Vegan

 

Dans quels cas le consommer ? 

  • ​Si vous êtes une personne anxieuse et/ou stressée : irritabilité, troubles de l’humeur, stress chronique...

  • Si vous rencontrez des troubles du sommeil : difficulté d’endormissement, sommeil non réparateur...

  • Si vous êtes sujets aux compulsions alimentaires : fringales sucrées, grignotage émotionnel...

  • Si vous éprouvez une fatigue mentale et/ou nerveuse : baisse de motivation, fatigue liée au stress...

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Vous connaissez probablement le glutathion, souvent considéré comme l’un des antioxydants les plus importants de l’organisme, mais savez-vous que la N-acétyl-cystéine (NAC) en est le précurseur direct.

 

Découvrez la NAC de Nutripure, pour lutter contre le stress oxydatif et maintenir un fonctionnement cellulaire optimal.

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Pourquoi consommer la N-acétyl-cystéine (NAC) ?

La NAC agit à plusieurs niveaux :

  • Soutien du système antioxydant : elle augmente la production de glutathion (GSH), essentiel à la protection cellulaire

  • Régulation du stress oxydatif : elle contribue à l'équilibre rédox et limite les dommages liés aux radicaux libres  

  • Protection cellulaire & mitochondriale : elle participe à la protection des membranes et au bon fonctionnement énergétique 

  • Soutien de la récupération : son intérêt est démontré dans la gestion de la fatigue et de la récupération musculaire  

 

Ce que disent les études

Les données scientifiques mettent en évidence des effets significatifs :

  •  + 50% de glutathion mitochondrial (GSH)

  •  - 35% de stress oxydatif mitochondrial (ROS)

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 Chez le sportif, la NAC : 

→ retarde l’apparition de la fatigue
→ améliore la récupération
→ limite la baisse de performance sur des efforts répétés

​

Les avantages de la NAC Nutripure

  • Dosage optimal de 600mg en 1 seule gélule

  • Issue de la biofermentation, sans solvant chimique

  • Formule clean, sans aucune substance controversée, 100% vegan

  • Label anti-dopage

 

Qui est concerné par cette cure ?

  • Les personnes exposées au stress oxydatif : fatigue chronique, mode de vie intense, pollution, tabac, stress...

  • Les sportifs (avec activité modérée à intense) : récupération difficile, entraînements intensifs, prévention du surmenage...

  • Les personnes recherchant un soutien global : détoxification, soutien cellulaire, vieillissement...

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