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☀️ Mes Lasagnes gourmandes ☀️

  • Photo du rédacteur: prescillafontaine
    prescillafontaine
  • 14 févr. 2023
  • 2 min de lecture

Il n'y a pas de meilleurs plats que de bonnes lasagnes bien généreuses en viandes, en légumes bien frais et de saison avec une bonne couche de fromage !


Gouteuses, les lasagnes doivent respecter l'équilibre entre les couches de pate, la sauce tomate, la viande hachée, les légumes, et le fromage.


Ni trop, ni trop ! Sinon le goût n'y est plus et tel un beau tableau gustatif, vous y perdrez votre latin ;-)


Mais pour un peu plus de légèreté, nous avons troqué la fameuse béchamel pour une sauce tomate bien mijotée aux herbes aromatiques !


***


Ingrédients pour un grand plat à gratin (4 à 6 personnes) :

12 Plaques de lasagnes (fraîche ou sèche)

2 petites boites de tomates pelées concassées

1 petite boîte de concentré de tomates ou 1 petite brique de purée de tomates

500 grammes de viande hachée de bœuf à 5 ou 15 % de MG

3 belles carottes fraiches

1 poivron rouge

1 poivron vert

6 tranches de maasdam (épaisseur 1 mm)

150 grammes d'emmental râpé

1 gousse d'ail

1 oignon frais

250 ml de bouillon de légumes

2 Càs d'huile d'olive ou 100 grammes de lardons nature

Curcuma, paprika

Herbes aromatiques : thym, romarin, origan,..

Sel, poivre

***

Technique culinaire :

Eplucher l'ensemble des légumes, les rincer.

Couper l'oignon et la gousse d'ail en petit morceaux.

Les faire revenir à feu doux dans une casserole ou une sauteuse avec une cuillère à soupe d'huile d'olive (ou avec les petits lardons).


Dès que les oignons et l'ail ont coloré, ajouter les autres légumes débités en rondelles pour les carottes et en lamelles pour les poivrons.


Couvrir pendant quelques minutes tout en surveillant de temps en temps que l'ensemble n'accroche pas, puis dès que les légumes deviennent souples et tendres, rajouter la viande.


Remuer l'ensemble pour que cela devienne homogène et couvrez.

Puis rajouter les tomates après avoir laisser la viande se colorer d'un teint brun foncé.

Dès lors, vous pouvez mettre vos épices et autres herbes aromatiques et ensuite, bien mélanger le tout pour homogénéiser l'ensemble.


Lorsque que tout vous parait uniforme rajouter le bouillon de légumes et laisser mijoter 20 minutes à moitié couvert et à feu moyen, tout en remuant de temps en temps.



Au bout de ces 20 minutes, coupez le feu, découvrez et laissez "pauser" entre 15 à 30 minutes !

Dans votre plat, mettre votre fond de plaque de pate, puis dressez généreusement votre sauce qui doit napper votre cuillère.


Remettez une couche de maasdam puis mettez une couche de pate et mettez à nouveau votre garniture de viande et terminez par une couche de pate qui sera ensuite ornée de fromage râpé saupoudré d'origan !


Enfourné à 180°C dans un four déjà préchauffé pendant 10 min, pour 30 minutes de cuisson.


Et c'est prêt !





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Pollution, pesticides, additifs alimentaires, médicaments, stress… notre organisme est aujourd’hui exposé à une charge toxique importante.

Chez certaines personnes, cette surcharge peut se traduire par :

  • fatigue persistante

  • digestion difficile (notamment des graisses)

  • récupération plus lente

  • sensation de lourdeur après les repas...

C’est pourquoi des cures de détoxification sont conseillées aux changements de saison, en ce mois de mars, c'est la période idéale pour vous accompagner dans cette démarche ! 

La détoxification : un processus en 3 étapes

La détoxification n’est pas un simple “nettoyage”. C’est un processus enzymatique en 3 phases :

 

1. Transformer les toxines

Le foie modifie les substances toxiques (polluants, alcool, médicaments…) pour préparer leur élimination.

Cette étape génère des molécules intermédiaires pouvant augmenter le stress oxydatif.

 

2. Neutraliser

Ces molécules sont ensuite neutralisées grâce à différentes réactions enzymatiques. Cette étape dépend fortement de certains nutriments clés (acides aminés, vitamines, antioxydants).

Si cette phase est insuffisante, les métabolites toxiques peuvent s’accumuler.

 

3. Éliminer

Une fois neutralisées, les toxines sont éliminées par la bile, les selles et les urines.

Une détoxification efficace repose donc sur l’équilibre entre ces 3 phases.

L’approche complète du Pure Détox 

La formule Pure Détox de Nutripure a été conçue pour accompagner ces 3 mécanismes.

 

1. Protéger les cellules du foie : Chardon-marie (Silactive®)

  • Soutient la fonction hépatique

  • Contribue à protéger et régénérer les cellules du foie

2. Favoriser l’élimination : Artichaut (Altilix®)

  • Stimule la production de bile

  • Facilite l’élimination des déchets métaboliques

3. Renforcer les mécanismes naturels de détox : Chou kale (PureBlackKale®)

  • Active le système de protection cellulaire Nrf2

  • Stimule la production d’enzymes de détoxification et d’antioxydants

4. Apporter les nutriments nécessaires aux enzymes : NAC + Choline

  • Soutiennent la production de glutathion

  • Contribuent au bon fonctionnement du métabolisme hépatique

 

Deux formats pour s'adapter à chacun : 

  • Gélules → approche progressive, très bonne tolérance

  • Sachets → stratégie de drainage plus globale et complète

 
Conseil pratique pour une meilleure efficacité !

La prise le soir permet d’accompagner le travail nocturne du foie, période durant laquelle les mécanismes de détoxification et de régénération sont les plus actifs.

Le stress chronique, la fatigue mentale et les troubles du sommeil font partie des motifs de consultation les plus fréquents. 

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