📌 “Rééquilibrage alimentaire” ou “régime hypoénergétique” ?
- prescillafontaine
- 10 févr.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 10 févr.
Avec l'arrivée des beaux jours, vos hormones vous titillent sérieusement et vous cherchez à retrouver votre belle silhouette que vous aviez en septembre dernier, avant les repas festifs et autres gourmandises consommées pour la chandeleur et Pâques !
Et donc, votre cœur balance...
Entre rééquilibrage alimentaire et régime hypoénergétique, vous ne savez pas ou plus quoi faire !
Les questions fusent dans votre tête et vous ne savez plus à quel saint se vouer.... normal !
Aujourd'hui, focus sur ces 2 termes.
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Qu'est-ce que le rééquilibrage alimentaire ?
Comme son nom l’indique, il consiste à rééquilibrer son alimentation pour arriver à atteindre de bonnes règles d'hygiène alimentaire en mangeant équilibré et varié.
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Qu'est ce qu'un régime hypoénergétique ?
Le principe du régime hypocalorique est simple : il diminue les apports énergétiques, notamment les matières grasses et les sucres rapides, tout en maintenant une grande variété alimentaire.
Voyez-vous une réelle différence entre les 2 ?
La réponse est NON
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Mon explication
En tant que diététicienne, on sait que bon nombre de personnes utilisent à tort ces 2 termes qui sont très souvent relayés par les médias pour un objectif purement commercial !
Or, un rééquilibrage alimentaire tend à diminuer et à réorganiser votre ration alimentaire en respectant vos goûts et en priorité, en fonction de vos besoins.
Et donc, que fait un régime hypoénergétique ?
Et bien, il tend à diminuer et à réorganiser votre ration alimentaire en respectant vos goûts et en priorité, en fonction de vos besoins.
Et oui ! On ne parle pas de privation, de frustration, d'interdiction... on parle de réorganisation, de passer de mauvaises habitudes alimentaires (souvent synonymes de routine ou de monotonie) à de la diversité des couleurs, des goûts et des préparations....
L'emploi du terme "régime" met déjà un accent sur le coté restrictif : "Je suis au régime..." pour beaucoup, cela signifie "je ne mange plus...", "je suis en monodiète...", "je me prive...",... Mais quelle tristesse, pour ne pas dire quelle horreur !
STOP ! Faites appel à un.e professionnel.lle de santé qui vous donnera les bons conseils pour entreprendre une démarche diététique cohérente et en adéquation avec votre vie !
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Voilà ce que je vous demanderais de retenir sur un rééquilibrage alimentaire / régime hypoénergétique
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